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Full Body Pilates
Postnatal Pilates
Private Session
Individuelles Pilates Training – abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen aktuellen Trainingsstand.
Private Sessions eignen sich ideal, wenn du gezielter arbeiten möchtest, einen sicheren Wiedereinstieg nach Schwangerschaft oder Verletzung suchst oder deine Technik und Körperkontrolle vertiefen möchtest. Gemeinsam arbeiten wir an Core-Stabilität, Haltung, Atmung und einem starken, ausgeglichenen Körper.
Die Stunde wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst und ermöglicht maximale persönliche Betreuung sowie präzises, effektives Training in deinem Tempo.
Private Sessions sind sowohl als Einzeltraining als auch für kleine private Gruppen auf Anfrage möglich.
Ganzkörpertraining auf der Matte mit Fokus auf Core, Stabilität und kontrollierte Bewegung.
Die Klassen basieren auf klassischen Pilates Prinzipien und werden mit modernen Trainingsansätzen kombiniert, um Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein nachhaltig aufzubauen.
Jede Einheit ist als Full Body Workout aufgebaut und für alle Levels geeignet, da immer unterschiedliche Anpassungen und Progressionen angeboten werden. Egal, ob du neu mit Pilates startest oder bereits Erfahrung hast – du trainierst in deinem eigenen Tempo, mit Fokus auf Qualität statt Geschwindigkeit.
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, um eine persönliche Atmosphäre und gezielte Betreuung während der Stunde zu ermöglichen.
Gezieltes Pilates Training nach der Geburt (ab ca. 6–8 Wochen mit ärztlicher Freigabe).
Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Core, Beckenboden und einer stabilen Haltung.
Die Einheiten sind ruhig, kontrolliert und strukturiert aufgebaut, damit du dich sicher bewegen und Schritt für Schritt wieder Kraft aufbauen kannst. Gleichzeitig schaffen wir Raum, damit du dich wieder stärker, stabiler und mehr mit deinem Körper verbunden fühlst.
Babies bis ca. 4 Monate dürfen gerne mitgebracht werden, solange sie noch nicht mobil sind. Bitte bring dafür eine kleine Decke oder Babyschale sowie etwas zum Beschäftigen für dein Baby mit.
Wenn du unsicher bist, ob die Klasse bereits passend für dich ist, melde dich gerne vorab für eine persönliche Rücksprache.